桃園清潔公司推薦-地毯清潔和保養的幾個小秘訣

　　爲了減少地毯受汙染的機會，在桃園清潔公司推薦購買時就須事先考慮周到。首先，除考慮個人喜好外，爲了配合空間走動量和個人生活習慣，不宜選擇素色的和沒有圖紋的地毯，那類地毯較容易顯露汙漬、腳印。其次，選擇質量較優的地毯，因爲質優的地毯一般都在生産過程中經過特別的加工，可以提供防汙、防塵和耐磨損的保證。

　　地毯沾染汙漬是件令人討厭的事，如何才能很好地解決這一問題呢?
購買時就須事先考慮周到。首先，除考慮個人喜好外，爲了配合空間走動量和個人生活習慣，不宜選擇素色的和沒有圖紋的地毯，那類地毯較容易顯露汙漬、腳印。其次，選擇質量較優的地毯，因爲質優的地毯一般都在生産過程中經過特別的加工，可以提供防汙、防塵和耐磨損的保證清潔公司。

　　若地毯已購買並開始使用了，那麽以下幾點保養知識必須了解：

　　1。出入頻繁的區域最易受到汙染台北清潔公司，而且汙迹會隨腳步擴散到室內其他地方，所以應在玄關進口處加置一塊小地毯，擦掉鞋底灰塵，減少塵埃的積聚和散播。

　　2。地毯與化學品接觸後，可能會産生化學汙漬或出現褪色，故此要避免地毯沾染一般家庭常用的化學品，如漂白水、殺蟲水、強力清潔劑及護膚品等。此外，地毯不能長期受陽光直接照射，否則會出現褪色的情況。

　　3。地毯需要經常吸塵桃園清潔公司，因爲塵埃藏積在地毯內，會對纖維造成磨損，並且使地毯的顔色變得灰暗。在大廳、走廊和走動頻繁的地方，每周應吸塵兩至三次，臥室也應至少每周吸塵一次。吸塵器的選擇和吸塵方法會影響清潔效果新北市清潔公司，配備旋轉除塵刷的吸塵器，可以比較有效地吸淨地毯內的塵埃。吸塵的時候需要慢慢推動吸塵器，動作應是把吸塵刷推前，拉後再推前。

　　對于地毯上已經出現的問題，如何是好?以下幾點建議可以一試：

　　1台北清潔公司。若地毯出現絨毛頭，可能是由摩擦或是被尖物鈎起所致，應用利剪剪平，切勿抽拉絨毛。

　　2。松軟的割絨地毯最易出現“陰陽色”，這大多是光線反射所造成的，只需順著絨毛方向吸塵，“陰陽色”便何減輕。

　　3。若地毯遭受家具重壓，出現絨毛倒伏的情況，只需把家具移開，用蒸汽熨鬥平放在地毯上方數厘米的位置(切忌將熨鬥直接接觸地毯)，利用蒸汽幫助絨毛恢複彈性，然後用手指輕輕撥正絨毛即可。

　　4。若地毯沾上固體汙漬，可用湯匙的鈍角將其刮除，再用清水抹洗。

　　5。如液體濺到地毯上，可先用不褪色的抹布或紙巾吸幹水分，然後從汙漬的外圍向中心處擦拭，以防汙漬擴散。切忌過度用力擦刷地毯，那會破壞纖維。

分泌物有異味-女性私密處爲何不能天天清洗？

　　女性陰部並不是像廣告中說的那私密處保養樣：“洗洗更健康！”女性陰部有著特殊的生理解剖結構，外陰部由于大小陰唇的閉合，能防禦外邪進侵陰道，而且陰道有自潔功能。陰道內有多種菌群存在，其中乳酸菌占上風，維持陰道內酸性環境，抑制其它致病菌的生長，使陰道內菌群平衡，保持陰道衛生。天天的陰道沖洗會打亂陰道內菌群平衡，酸堿度變化，而利于致病菌的生長，致使陰道炎的發生。

　　衛生不良並不是患陰道炎的唯一原因。當人們在免疫力低下、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等條件下，也輕易患外陰炎、陰道炎的。公共場所如浴池、遊泳池、溫泉也是病原菌來源之一。此外，性夥伴的衛生狀況也不容忽視，多個性伴侶者還輕易得性網傳播疾病。

　　如何進行陰部護理

　　那麽如何進行婦女陰部的護理呢？下面是對健康女性，沒有陰部不適的女性提出幾點建議。

　　1、用涼或溫白開水清洗外陰，2-3天一次。不可天天都沖洗陰道。每次清洗時最好是流水，就是洗過的水不能重複用分泌物變多，可以買一個陰道沖洗器向陰部噴水。清洗順序是從前向後，就是先大小陰唇，再陰道口，再肛門。有條件天天洗澡一次者，隨洗澡時清洗一下外陰即可，不必另洗。

　　2、有性愛高潮生活者，每次性愛高潮生活之前，最好雙雙清洗外生殖器。此外要固定性伴侶，當對方有外生殖器炎症時，暫不要與之同房分泌物有異味，或用好避孕套。

　　3。經期衛生巾要常換。選擇透氣性好的衛生巾。平時最好不要墊護墊，勤換內褲即可。

　　4、亵服內褲要選擇棉質的，要單洗，陽光照曬。腳氣患者睡覺時固定被褥的展蓋順序，不要把亵服內褲放在腳頭私密處清潔。

　　5、平時生活中，被褥要經常晾曬，室內要透風。

　　6、加強體育鍛煉，增強身體素質。

　　最後總結一下：按照科學的護理方法，陰道是不可以天天沖洗的。假如有條件可以天天用流水，也可以是溫水沖一下外陰，但要記著用流水沖洗外陰部，而不是陰道。

減肥代餐-中午瘦身方法 蔬菜減肥和谷物減肥的區別

　　減肥不是愛美人士的專利而是一去水腫個大衆的話題，也是很多人必須進行的一件事情，因爲肥胖不僅會破壞我們的外在美，還會引起很多的身體疾病，如高血脂、脂肪肝、動脈硬化、關節痛，甚至不孕不育都有可能出現。所以減肥是勢在必行的一件事，但是該如何在中午減肥呢?

　　一些上班族沒有太多時間運動，多會通過節食或低熱量飲食的方法控制身材，有人通過谷物減肥奇亞籽減肥，有人則通過蔬菜進行減肥。那麽這兩種方法有什麽區別呢?中午又該如何正確的減肥呢?

　　 一、蔬菜減肥和谷物減肥的區別

　　 1。蔬菜減肥

　　大衆選擇最多的飲食減肥方法就是通過吃蔬菜，蔬菜減肥其原理是因爲蔬菜的卡路裏少減肥瘦身，同時富含大量的膳食纖維和維生素。卡路裏少不容易導致肥胖，而膳食纖維具有一定飽腹作用，可以延緩饑餓的到來。

　　 優點

　　控制身材又可以補充大量的維生素，而且蔬菜中富含水分，可以在無形中給身體補水。

　　 缺點

　　午餐在一天飲食中起到承上啓下的作用排便順暢，可以補充上午工作時失去的能量，同時爲下午大量的工作提供動力。所以，午餐爲人體提高一天中40%的能量。

　　而如果中午通過吃蔬菜減肥，蔬菜中熱量少，不能滿足人體工作需求，雖然含有的膳食纖維具有飽腹感，但是不能維持整個下午纖維減重，人體容易饑餓，降低工作效率。

　　 2。谷物減肥

　　谷物減肥其實非常容易理解，主要是通過食用一些粗糧來達到減肥目的。粗糧中含有大量的膳食纖維，以及部分澱粉。食用過後大量的膳食纖維可以吸收水分增加飽腹感，而且消化緩慢，不容易饑餓清除宿便。

　　 優點

　　粗糧的膳食纖維不僅可以控制身材，還可以降低膽固醇。同時谷物中含有的部分澱粉還可以給人體提供熱量，不會出現下午能量不足的現象。

　　 缺點

　　粗糧的口感差同時會加重胃腸道功能比較差的人負擔，另外，粗糧容易和鈣、鐵的元素形成沈澱物，容易導致人體缺鈣、缺鐵，所以食用時要適量。

　 二、中午正確的減肥方法

　　 1。飲食減肥

　　想要在中午減肥，不僅僅靠單一的飲食方法，食物多樣化不僅能滿足人體營養需求，還可以起到不一樣的減肥功效。

　　采用高蛋白、低糖、低脂肪的飲食方法，並且多吃素食和谷物，長期堅持就能達到理想的瘦身效果。

　　同時，在選擇食物的時候還需要注意避免高熱量食物，如在米飯和燕麥之間，我們可以選擇燕麥。熱量低的同時還具有長時間的飽腹感。

　　另外，如土豆其中含有抗性澱粉，也可以幫助我們達到減肥目的。

　　 2。飲食順序

　　想到在中午減肥，吃東西的順序也有講究。首先，茶飲、蔬菜湯、水果最好能夠在飯前食用，這樣可以增加飽腹感，減少正餐時食物的攝入量。

　　其次，避免餓了再吃飯，因爲人在饑餓狀態下會不知不覺的吃多了。

　　另外，人體饑餓感最快也要20分鍾過後才能得到滿足，所以要避免吃飯速度過快。細嚼慢咽保持七分飽。

　　 3。運動減肥

　　中午的人體比較容易疲憊，其實並不適合通過大量運動來達到減肥目的，而且現在上班族容易中午也沒有充分的時間運動。

　　但是我們可以選擇比較容易做到的減肥運動，如飯後站立、散步等，這樣可以避免久坐造成的肥胖，還能助消化減肥餐。

　　 結語： 減肥是一個全民話題，胖的人要減去多余的脂肪，瘦的人想要擁有更好的身材減肥代餐。上文我們簡單的給大家介紹了中午通過蔬菜和谷物減肥的區別，以及健康的減肥方法。希望通過這裏的了解，你能選擇適合你的健康減肥方法。

月子中心-月子裏的那些痛楚

産婦在生完孩子之後，不管是從生理月子中心推薦角度還是從心理角度都需要好好調理，尤其是第1個月。在此期間，媽媽要遭受各種疼痛月子中心。那麽這些疼痛主要包括哪些呢？一起來看看吧。

1。傷口疼痛

若是順産，沒有出現撕裂的話，新媽情況會好很多。如果順産出現撕裂，或者選擇剖腹産，那麽無論怎麽動或者不懂，傷口都很痛。

2。傷口發炎

即便傷口照顧得再小心，還是容易出現發炎情況，這讓産婦很是痛苦。因爲要給孩子哺乳不敢用藥，爲此很多媽媽只能借助高錳酸鉀，每天兩顆，等到48顆之後疼痛症狀才能緩解。

3。子宮收縮疼痛

産婦在給孩子喂奶期間，子宮因爲寶寶吸吮奶頭出現收縮情況，從而出現疼痛台北月子中心，這種情要持續大半個月。

4。漲奶疼

有的産婦因爲奶水充足而出現漲奶情況，這讓産婦覺得胸口就像有塊石頭壓著、皮膚就快被撐破一樣很疼痛。

5。頸椎、腰椎疼

有的孕媽在孕後期因爲腰椎前突，所以在生完孩子之後腰椎會覺得疼痛難忍。有些産婦因爲低著頭喂寶寶奶，所以導致頸椎疼痛。

6。乳頭疼

很多寶寶在吃奶時很用力吸吮，有時候還會用咬的，産婦會覺得乳頭很痛。

7。乳腺炎疼

這種疼痛有些産婦會在月子期間有，有些産婦則在月子完之後才會出現。但不管怎麽樣，母乳喂養的媽媽往往都要經曆。

8。腱鞘炎疼、肩膀疼

有些新媽因爲抱寶寶的姿勢錯誤或是長時間保持一個姿勢，導致腱鞘炎或是肩膀疼。有些産婦在出現腱鞘炎之後，動一下手指都會疼痛，更不要說擰毛巾了。

9。便秘

産後，新媽媽很容易出現便秘情況，在排便時會很痛苦，所以不敢太用力。

月子中心-坐月子最好不要都聽婆婆的

生命不會重來！即使産婦家人後來明月子中心白“並非所有傳統坐月子方法都是對的”，並對自己“愚昧”的堅持表現出千萬分悔意，也挽回不了如花朵綻放的生命。

現實生活的中的例子雖然不那麽極端，但因爲長輩堅持“老理兒”，而讓新媽媽“坐月子”如“做噩夢”的案例比比皆是。

如果是娘家人，可能爭論一番台北月子中心，甚至大吵一架，爸爸媽媽也會看在“不能讓月子裏的媽媽生氣”的份兒上，勉強服個軟。

但如果堅持傳統坐月子觀念的是男方的家長、産婦的婆婆，恐怕婆媳關系就變得更加緊張，甚至一場“世紀大戰”就此埋下隱患。

一、婆婆說：月子裏不能洗澡洗頭

以前生活條件所限，頭發幹燥過程只能靠“等”，洗頭洗澡容易受寒。實際上，産婦在分娩過程大量排汗，加上月子期間容易出虛汗，都容易滋生細菌，影響産婦傷口愈合。

正確做法：

可以采用淋浴的方式進行清潔。注意保持室內溫暖，關閉門窗，避免空氣對流。洗澡水溫度夏天應與體溫相當，冬天略高于體溫。

時間不宜過長月子中心推薦，5~10分鍾左右適宜。洗頭後應及時用吹風機熱風吹幹。

二、婆婆說：月子裏不能刷牙

産婦在月子期間營養充足，可能攝入紅糖或其他碳水化合物，且運動量減少，口腔易充血。如果不清潔，容易引發牙龈炎、齲齒或其他牙周疾病。

産婦應堅持每天早晚用溫水刷牙。進食後，及時用溫水漱口也有助于減少牙病的産生。

三、婆婆說：不能開窗通風，更不能開空調

産婦體質虛弱，容易出汗，加上身體排出惡露，若長期處在溫度適宜的密閉空間，將滋生更多細菌。而且夏天炎熱、氣溫較高，如果關閉門窗極有可能造成産婦中暑，甚至被奪去生命。

正確做法：

選擇溫度適宜、空氣質量較好的時間開窗通風，如冬天選擇正午最溫暖時，夏天選擇早晚較涼爽時。

提前將身體上的汗液擦幹，並更換幹燥衣物。遠離空氣對流強烈的區域，避免讓冷空氣直接接觸肌膚。

通風時間不易過長，開空調一段時間後，也應選擇開窗通風，讓室內汙濁的空氣排出室外。

四、婆婆說：産婦不能下床，更不能出門

産後的關節痛是分娩後的正常“後遺症”，可通過適當休息逐漸緩解。部分關節疼痛是由于長期臥床，靜脈血栓引起的，因此産後應該盡早下地活動。

正確做法：

選擇散步、簡單伸展等運動量小的動作，每次時間不宜過長。孕婦及早下床運動，還有利于産婦身體機能的恢複，幫助排出惡露。

五、婆婆說：不能看電視、電腦、手機

不管是自然生産還是剖腹産，在分娩後一段時間內，産婦的視力都會下降。這種情況一般在3-7天後自然消失，此時看電視不會給産婦造成額外的負擔。

正確做法：

到了月子後半期，適量看電視、電腦可以幫助産婦調整心理狀態，保持愉悅心情。但應注意觀看的時間，每天不超過2~4小時，每半小時到一小時就讓眼睛休息。

六、婆婆說：月子裏要多喝湯、多吃肉

産婦的胃腸功能尚未完全恢複，一次性攝入過多食物可能會造成消化不良，油性過大也不利于給寶寶提供全面營養。而且，湯水的攝入量與母乳量不能完全成正比，因此月子裏喝湯並不是越多越好。

正確做法：

葷素搭配，均衡膳食。産婦可以采用少食多餐的方式，減少腸胃功能的負擔。喝湯方面，也應量力而行，選用高效優質的食材和適合的烹饪方法，用更科學的催乳方法，爲寶寶提供更優質、更充足的奶水。

七、婆婆說：月子裏不能吃水果蔬菜

産婦因運動量減少等原因汐止月子中心，很容易便秘，可以適當食用水果蔬菜緩解這種情況發生。

正確做法：

産婦腸胃功能較弱產後護理之家，因此蔬菜要煮軟爛再食用。水果主要選擇香蕉和蘋果，用溫水熱一下再吃，可以防止腸胃受寒。

雖說傳統坐月子觀念已經out了，但各位媽媽不妨站在長輩的角度考慮一下，她們之所以堅時代在發展，物質生活條件在改變，醫學領域在不斷拓寬，如果能在發生不愉快之前就做好開導工作，將傳統觀念中錯誤的理論各個擊破，用科學的方法坐月子，那婆婆們一定願意聽取“你”的意見，爲“你”的健康努力扮演好守護者的角色。

桃園矯正-矯正牙齒“五步曲”

　　近幾年，牙齒正畸已成爲一種關桃園植牙乎健康和美麗的時尚，越來越多的人通過矯治獲得了整齊的牙齒和開心的笑容，找回了自信。然而，牙齒矯治並非“一蹴而就”桃園矯正，需要一定的時間和步驟才能實現矯治目的。牙齒矯正具體分爲五個過程，每個過程都極爲關鍵，患者需要在醫生的指導下走好每一步。

　　第一步：矯治前的咨詢、檢查、診斷

　　矯治前，患者應到規範的口腔醫療機構找正畸科醫生進行初步的檢查和診斷。醫生要掌握你的口腔健康狀況，包括咬合關系、唇齒關系和咀嚼功能情況、微笑時的口唇形態、面型的協調性等，並需作進一步的輔助檢查：如咬牙印（即取模型）、照牙齒、颌面部照片、拍X光或CT片等，掌握你顱、颌、面、牙齒的信息數據。

　　第二步：矯正前先治牙病

　　健康的牙齒是正畸治療的必要條件。矯正前，必須先治療牙體、牙周疾病，如洗牙、齲齒治療等。否則，會影響正畸治療進程，嚴重的還會導致治療失敗。

　　第三步：確定治療方案

　　矯正方案是保證正畸治療質量的關鍵。醫生將通過模型分析、X線頭影測量數據等，詳細分析你的牙齒問題，再根據你的意願選擇適合你的矯正方法，制定矯正計劃，包括是否需要拔牙、矯正器的選擇、是否需要輔助裝置、矯正周期和效果等。無托槽隱形矯正還包括效果預測，確定後提交制作。

　　第四步：佩戴矯正器，定期複診

　　需拔牙治療者，要在拔牙後安裝矯正器。非拔牙治療者，可直接安裝矯正器。傳統鋼絲托槽固定矯正一般每月複診一次，進食後用專用牙刷仔細清理鋼絲周圍的食物殘渣。無托槽隱形矯正一般每兩周更換一副矯正器，矯正器只在進食、喝酒、刷牙時取下，一天不得少于20小時的配戴時間，堅持每天用牙刷或棉簽清潔矯正器，保持口腔衛生。

　　第五步：完成矯治，佩戴保持器

　　正畸結束後，爲保持矯治效果，還須戴用一段時間保持器。由于每個患者的病因、性質及嚴重程度不同，保持器的戴用時間也因人而異。一般在拆除固定矯治器或結束隱形矯治後半年至一年內，白天和夜晚都戴用保持器，僅吃飯刷牙時取下，然後改爲僅夜晚戴用半年，如此逐漸減少戴用時間，直至牙齒穩定爲止。